Частичная потеря зрения из-за постоянной работы на компьютере — одна из самых неприятных и актуальных проблем людей, по долгу службы работающих за монитором компьютера большую часть дня. Сегодня, когда компьютер есть чуть-ли не у каждого и на большинстве рабочих должностей, не связанных с производством, не обойтись без применения компьютерной техники, стоять на страже зрения как никогда нужно.
Особенно эта проблема может быть актуальна для:
- родителей, у которых дети души не чают в компьютерных играх или программировании;
- для офисных работников;
- программистов, дизайнеров, архитекторов, фрилансеров, для которых компьютер является основным рабочим инструментом.
Основная суть нового метода такова: во время работы за компьютером нужно через каждые 20 минут делать перерывы длительностью 20 минут, и за это время нужно рассматривать отдаленные на 20 футов (6 метров) объекты, при этом моргая 20 раз. Данный метод должен эффективно избавлять человеческих глаз от главной проблемы — сухости оболочки глаза, из-за снижения частоты моргания во время работы перед монитором. Кроме этого, можно будет избавиться от болей в области шеи и суставов из-за перенапряжения.
На первый взгляд, данный способ является смешным, банальным и давно известным, разве что с зависимостью от цифры 20. Действительно, при таких частых перерывах производительность труда упадет в разы, а объемы незавершенной работы заставят работника дольше сидеть за компьютером. О эффективности «20-20-20-20» сможем судить не раньше, чем через год, после результатов исследований на добровольцах.
Впрочем, и без доказательств американских «новаторов» эту технологии можно применять по схеме «25-5-10-20», то есть каждые 25 минут работы делать 5-минутный перерыв и заставлять кристаллик глаза изменять фокусное расстояние при рассмотрении максимально отдаленных объектов — вреда не случится.
Для тех же, кто боится испытывать на себе непроверенные методики, можно попробовать уже проверенные и эффективные способы:
- освоить метод слепой печати десятью пальцами, благодаря чему за компьютером можно будет: сидеть ровно, не наклоняясь для набора текста над клавиатурой; сократить время работы при наборе текста в 2-3 раза за счет одновременного набора и проверки печатаемого или же вообще не смотреть в монитор во время набора текста;
- поменять профессию;
- использовать компьютерные программы для зарядки глаз;
- ограничивать доступ детям к компьютеру;
- использовать народные методы или медицинские препараты для снятия усталости глаз;
- хотя бы раз в неделю делать выходной для глаз — не использовать компьютеры, телевизоры, планшеты, а всецело отдаться спорту и отдыху на природе.
Ухудшение зрения это очень серьезно. У самого уже давно проблема. Надо воспользоваться вашими матералами.
Новые технологии просто необходимы. зрение это самый главный фактор человеческой жизни и деятельности.
Три года на работе за старым компом и сейчас читаю только в очках. Буду пробовать! В мире столько всего прекрасного, так много ещё хочется увидеть.
Методика заслуживает внимания.Со зрением пока нормально, а вот боли в шее, это уже реальность!