Выбор беговой дорожки: на что следует обратить внимание

Содержание

  1. Тип привода
  2. Беговое полотно
  3. Мощность мотора
  4. Панель управления
  5. Компактность

Сейчас мы становимся свидетелями того, как здоровый образ жизни приобретает все большую популярность: многие следят не только за своим рационом, но и стараются заниматься разными видами спорта, уделяют большое внимание физической активности и тренировкам. Одним из самых легкодоступных видов спорта всегда был и остается бег, который имеет массу преимуществ.

Когда человек осуществляет пробежку, работают все группы мышц, сжигается огромное количество калорий, сравнимое разве что с силовой тренировкой в тренажерном зале. Кроме того, бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая приток кислорода ко всем органам. Пробежки – отличный способ справиться с депрессией, так как во время бега выделяется серотонин, который приводит к повышению настроения, если конечно пробежка была осуществлена правильно и не доставляла дискомфорта. К еще одному достоинству бега стоит отнести то, что он способен замедлять процессы старения, а те люди, которые регулярно бегают, дольше остаются работоспособными в преклонном возрасте.

Но заниматься столь полезным с разных точек зрения спортом смогут не все, особенно это касается городских жителей. Ведь если рядом с домом нет нормального стадиона или парка, то пробежки, устраиваемые вдоль улиц, могут нанести больше вреда, чем пользы, ведь выхлопные газы от автомобилей будут активно поглощаться организмом и смогут сильно навредить. Именно поэтому оптимальным вариантом занятий бегом является приобретение беговой дорожки для дома. Выбор их сейчас поражает, на рынке присутствуют масса интересных моделей. Важно выбрать тренажер так, чтобы он подходил конкретно Вам, и не превратился в вешалку для одежды спустя пару месяцев после покупки.

Тип привода

Механическая беговая дорожка

Беговое полотно такого тренажера приводится в действие вследствие действий самого человека: когда он бежит, начинает двигаться полотно, когда он ускоряется – полотно также начинает двигаться быстрее, а когда останавливается – дорожка перестает двигаться. Чтобы регулировать уровень нагрузки, такие тренажеры предусматривают разный уровень наклона полотна: так, бежать можно как по «равнине», так и в горку.

Основным преимуществом данного вида беговой дорожки является значительная экономия средств: как при покупке, так и при эксплуатации. Во-первых, такой тренажер стоит значительно дешевле, чем электрический, а, во-вторых, во время работы не использует электроэнергию. А так как он не использует электроэнергию, разместить его можно где угодно, не ориентируясь при этом на наличие розеток: такую дорожку можно поставить, например, в саду, на открытой террасе и т.д. Так как в таких моделях нет мотора, они гораздо легче и компактнее, их проще переносить с места на место. К тому же, именно дорожка такого типа максимально напоминает пробежки на улице, если человек больше привык именно к ним: тренажер позволяет менять темп бега, когда вздумается.

Несмотря на все эти достоинства, нельзя не сказать про наличие недостатков подобных дорожек. Так, к ним относятся повышенная нагрузка на суставы и мышцы, так как беговые полотно приходиться приводить в движение собственными усилиями. Те, кто имеет некоторые проблемы с суставами или сосудами ног, вынуждены будут отказаться от такого типа дорожек. Некоторым также может показаться, что те данные, которые предоставляет тренажер о конкретной пробежке, мизерные, так как отображаются, в основном, сведения о длительности бега, скорости, количестве потраченных калорий, длины пройденной дистанции и некоторые другие. Хотя с этим фактом можно поспорить, так как и этих сведений может быть вполне достаточно.

Электрическая беговая дорожка

Полотно таких тренажеров работает благодаря электрическому двигателю, мощность которого влияет на диапазон выбора скоростей. Это влияет на стоимость, которая значительно выше стоимости механических дорожек. К тому же придется платить и за потраченную в результате работы тренажера электроэнергию. Приобретая электрическую модель, важно сразу знать, куда ее поставить, чтобы она имела доступ к розетке.

Такие устройства пользуются большей популярностью, чем механические, так как дают возможность настраивать множество параметров, создавать собственные программы тренировок. Для многих важным фактором выбора именно такого типа тренажера является то, что нагрузка на суставы будет минимальной вследствие плавного хода полотна. К тому же, некоторые модели благодаря использованию электричества позволяют включить на тренажере радио, музыку, воспроизводить фильм, проверять почту, визуализировать маршрут пробежки и т.д.

Беговое полотно

Ширина и длина полотна варьируются в широких пределах. Приступая к выбору, важно не поддаться на популярное заблуждение, что лучше выбрать полотно пошире и подлине, на всякий случай. Это неправильно, так как в большинстве случаев слишком длинная дорожка просто не нужна, будет занимать больше места, а чем она длиннее, тем больше энергии будет потреблять мотор, что отобразиться потом на счетах за электричество. Длину дорожки лучше выбирать в зависимости от роста того, кто тренируется, и от длины его шага.

Что же касается слоев полотна, то их функция заключается в том, чтобы обеспечить мягкость бега и предотвратить возможность травм, особенно у людей, которые имеют проблемы с суставами. Естественно, чем слоев больше, тем больше вероятность, что все устройство прослужит намного дольше.

Мощность мотора

Этот показатель важен для электрических дорожек, так как определяет возможные скорости бега, а также максимальный вес спортсмена. При покупке обращайте внимание на показатели постоянной мощности. Нельзя поспорить с тем, что чем мощнее двигатель, тем более долговечный весь тренажер, но не стоит платить больше, если Вы выбираете небольшую беговую дорожку или имеет средний вес.

Панель управления

В зависимости от модели, данные, которые указываются на панели управления, очень разнообразны: от базового набора до возможности составлять свои программы, заходить в интернет и многое другое. Тут выбор должен исходить от того, что необходимо в конкретном случае. Некоторые тренажеры предусматривают наличие специальной системы безопасности: так, с помощью специально пояса, который одевает человек и который прикреплен к тренажеру, или с помощью специального сенсора, полотно останавливается, когда человек, например, падает. Это важная функция для сохранения собственного здоровья.

Компактность

Если в квартире не сильно много места, то одним из самых важных факторов выбора тренажера является возможность его складывания или легкого перемещения с места на место.

Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*