При чтении книги мы легко можем сменить положение, что нельзя сделать, когда мы сидим за компьютером. Более того, экран монитора, является источником света, который является прибором активного контраста в отличие от листа бумаги (лист бумаги – это пассивный контраст), при этом не сильно зависящий от интенсивности света и от угла его падения. Изображение на экране постоянно меняется. А так как частота обновления (регенерация) низкая, то это вызывает мерцание изображения. Обычно мы долго смотрим на экран монитора.
В этом случае глазные и внутриглазные мышцы подолгу находятся в неподвижном состоянии, а они должны постоянно работать. И это может привести к их ослаблению. Постоянная работа за компьютером требует постоянной сосредоточенности, а это приводит к большим нагрузкам на органы зрения человека.
Начинает развиваться зрительное утомление, которое способствует возникновению близорукости, раздражительности, головной боли и стрессу. Чтобы подобное не случилось, нужно выбирать монитор с большим разрешением, так как у такого монитора изображение будет намного точнее, и он не будет так утомлять зрительную систему. Освещение в помещение тоже снижает контрастность изображения, при этом не стоит забывать, что слишком яркий свет тоже утомляет зрение.
Блики монитора так же мешают воспринимать информацию с экрана, при этом заставляя менять положение корпуса и головы, напрягать зрение. Все это увеличивает нагрузку не только на глаза, но и на спину, шею, руки, плечи и приводит к быстрому утомлению. А источником бликов могут быть как стоящие рядом с монитором светлое оборудование, так и яркие поверхности или светлая одежда самого пользователя.
Чтобы снять утомление глаз можно воспользоваться специальным комплексом самомассажа, с его помощью происходит воздействие на биологически активные точки, а также специальные упражнения для снятия напряжения определенных групп мышц и повышения мышечного тонуса. Так же используются приемы цветной стимуляции психических и зрительных процессов.
Проведенные испытания показали, что такие приемы способствуют значительному повышению зрения у человека и снижают частоту симптомов зрительного утомления (у 90%).
Всем нам приходится чем-то жертвовать, в том числе и зрением. Вывод один хочешь хорошо видеть, поменьше смотри в монитор или почаще отходи от него
Меньше сидеть за компьютером надо
Если зрение брахлит, лучше к врачу обратиться и посоветоваться по поводу гимнастики, если уже так хочется. Не советую самолечением заниматься, к хорошему это не приведет — говорю так, потому что есть опыт, к сожалению плохой…
О том, что монитор компьютера плохо влияет на зрение знаю уже все. А вот как не давать зрению ухудшаться — поменьше людей. На сайте подобран хороший ряд видео, который учит, как улучшить зрение. Спасибо!
За видеоролики с массажем отдельное спасибо. Надо будет попробывать,хотя особо на усталость глаз пока не жалуюсь. На счет всего остального… Что бы глаза не болели надо делать перерывы… посидел пол часика и отдахни чуток. Сходи завари кофе или просто покури. И еще многое зависит от того какой у вас монитор. От ЖК глаза практически не болят. Проверено на личном опыте.
Я купил себе специальные очки, теперь стало попроще, а то глаза вообще от монитора были красные, как у кролика альбиноса. Конечно, упражнения для глаз нужно делать постоянно, иначе и в правду зрение можно потерять. Статься нормальная, людям надо объяснять, что с ними может быть.
методы конечно известные, но напоминание не повредит
ja mnogo sezu za monitorom, zametil poslednee vremia zrenie uhudshelos, spasibo za upraznenie