Аспекты выбора велотренажера

Содержание

  1. Тип конструкции
  2. Тип нагрузки
  3. Управление
  4. Другие характеристики

Одним из способов поддержания себя в отличной форме является использование велотренажера. Такое устройство появилось относительно давно – еще в семидесятых годах прошлого века, и с тех пор стало одним из самых популярных и покупаемых тренажеров для дома. Конкуренцию ему может составить разве что беговая дорожка.

Регулярно тренируясь, можно принести очень большую пользу своему здоровью и даже настроению, ведь велотренажер имеет не только почти все преимущества велосипеда, но и некоторые другие дополнительные плюсы. Тренажер дает возможность поддерживать мышцы в отличной форме, особенно это важно для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, перемещаясь из дома к автомобилю и из авто в офис. Такие занятия также помогут повысить выносливость и сделать организм менее восприимчивым к негативным факторам окружающей среды. Велотренажер способствует работе легких и улучшению кровообращения, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует обмен веществ. Естественно, нельзя забыть и о пользе такого вида тренировок в борьбе с лишним весом, так как даже непродолжительные, но регулярные занятия через довольно короткий срок дают потрясающий результат. Доказан также эффект повышения настроения от ежедневных тренировок и приток энергии. Кроме того, велотренажер выигрывает у настоящего велосипеда по некоторым параметрам. Так, если на улице плохая погода, или если Вы живете в не самом благополучном районе, или если на тренировку есть всего 20 минут времени, то тренажером можно воспользоваться без каких-либо проблем, в отличие от велосипеда. Тем более не придется спускать велосипед, например, с четвертого этажа дома, в котором отсутствует лифт, и не возникнет угрозы получить травму, попав в ДТП.

Как видим, велотренажер – очень удобное устройство для поддержания себя в отличной форме в домашних условиях, но для того, чтобы занятия приносили только положительные эмоции, нужно чтобы он был максимально удобным и комфортным для конкретного человека, поэтому и остановимся на основных аспектах выбора. А выбор в первую очередь должен зависеть от того, с какой именно целью покупается тренажер, тогда будет понятно, на что обратить внимание при покупке.

Тип конструкции

  • Вертикальный велотренажер – самый привычный для нас и самый распространенный. Он максимально похож на велосипед: педали находятся снизу от сиденья, а ноги будут работать в привычной для езды на велосипеде вертикальной плоскости. Такой тип конструкции подойдет для тех, кто хочет похудеть с помощью таких тренировок, или держать мышцы в тонусе. К плюсам такого типа устройства стоит отнести его эффективность, привычность для многих из нас и компактность. Однако, такой велотренажер имеет и свои недостатки: он не подойдет для использования людям, которые имеют проблемы со спиной или суставами ног, так как напряжение на них при «езде» на таком тренажере очень большое.
  • Горизонтальный – тип конструкции тренажера, который имеет спинку, а педали в нем расположены под рулем. Его главной задачей является реабилитация после некоторых перенесенных болезней. Горизонтальный велотренажер также рекомендуют людям, которые имеют проблемы с суставами ног или с давлением. Однако, такая специфическая конструкция делает устройство громоздким и не таким эффективным в сравнении с вертикальным тренажером. К тому же, за него придется заплатить несколько больше, чем за предыдущий тип устройства. Чтобы достичь видимых результатов на горизонтальном тренажере, придется работать заметно дольше, нежели на вертикальном.
  • Гибридный тип – один из типов велотренажеров, который появился в ходе развития данной сферы. Такой тренажер совмещает в себе свойства горизонтального и вертикального. Регулируя сидения в большом диапазоне, можно проводить тренировку как сидя, так и почти лежа. Такие модели сейчас не пользуются популярностью, во многом из-за того, что стоят они очень дорого.
  • Портативный тип – велотренажер, который не имеет некоторых деталей в конструкции, а именно сиденья и руля. Это делает его очень компактным и легко переносимым, поэтому он часто используется людьми, которые много время проводят в разъездах, но хотят держать себя в форме. Тем не менее, существенным его недостатком является не такая эффективность, как в полноценной версии тренажера.

Тип нагрузки

Механические не требует подключения к сети, а следовательно, недорогие. В них торможение и регулировка нагрузки осуществляется самим человеком, точнее его движениями и приложенными усилиями. В этой группе тренажеров выделяют отдельно ременные и колодочные.

Нагрузка в ременных велотренажерах регулируется в зависимости от степени натяжения ремня на маховике. Такие устройства довольно шумные и не очень долговечные, вследствие чего сейчас используются редко.

Колодочные тренажеры используют сопротивление тормозных колодок для тренировки мышц. Такие устройства обеспечивают плавность «езды» и не сильно нагружают суставы, но они довольно тяжелые и часто быстро выходят из строя вследствие изнашивания колодок.

Магнитные велотренажеры позволяют менять уровень нагрузки в зависимости от расстояния между маховиком и магнитами. Как правило, они долговечны и бесшумны, позволяют использовать и контролировать заметно большее количество уровней нагрузки, чем в предыдущих типах устройств. Как и механические, такие тренажеры не требует использования электроэнергии.

Электромагнитные тренажеры работают по принципу вышеописанных, однако магниты, которые в них используются, не постоянные, а электрические. Такой велотренажер требует подключения к сети, но позволяет проводить наиболее эффективные тренировки, выбирая при этом из множества программ.

Управление

Панель управление есть в любом велотренажере, вот только количество отображаемых и регулируемых параметров может заметно отличаться. Так, на простых устройствах выводятся на панель, как правило, данные о пройденном расстоянии, скорости, времени, пульсе. А вот более продвинутые модели позволяют не только наблюдать за большим количеством параметров, но и управлять некоторыми из них, делая свои тренировки разнообразными.

Важным параметром является тип датчика пульса, который используется в тренажере. Он может находиться как на ручках устройства, так и крепиться к телу пользователя. Если датчик крепиться к телу, это дает возможность получить намного более точные данные, но может быть неудобным, так как мешает движениям спортсмена. Поэтому разработан еще один тип датчика – беспроводной, который крепится в определенном месте тела и уже оттуда передает данные. На удобность и точность измерений таких датчиков стоит обратить особое внимание людям, которые имеют проблемы с давлением или другие проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Другие характеристики

Велотренажер стоит выбирать также с учетом индивидуальных параметров того человека, который будет на нем тренироваться. Так, важно обратить внимание на максимально допустимый вес спортсмена, а также на высоту руля и сиденья, которая в идеале должна регулироваться.

Что же касается всех остальных дополнительных функций, то их перечень и набор нужно выбирать, исходя из собственной потребности в какой-либо функции.

Напоследок стоит отметить, что регулярные тренировки помогут каждому желающему добиться прекрасных результатов.

Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*