7 советов по эргономичной организации своего рабочего пространства

Сегодня, все больше книг, статей, приложений и даже целые сайты по повышению продуктивности предоставляют пользователям информацию о том, каким образом можно в кротчайшие сроки усовершенствовать рабочий процесс. Однако, зачастую, такому значимому фактору, как окружающая обстановка не уделяется должного внимания. Если вы мечтаете повысить свою продуктивность, то рекомендуется грамотно подойти к процессу организации рабочего места.

В качестве примера можно выделить компанию «Экспресс офис», которая широко известна как уверенный лидер в сфере продаж офисной мебели по всей России. Главная задача компании – «помочь клиентам сэкономить не только их время при подборе мебели, но и деньги, обеспечивая высокий уровень обслуживания». На сегодняшний день «Экспресс офис» предлагает своим покупателям:

  • самые лучшие закупочные условия, вне зависимости от объема продаж;
  • огромный запас мебели в наличии (ее общая сумма свыше 2,5 млрд. рублей);
  • быструю доставку продукции необходимого объема в любой уголок России;
  • невероятно быструю отгрузку офисной мебели при самовывозе со склада;
  • переадресацию всех звонков, заказов, а также заявок с сайта http://www.express-office.ru, поступивших от организаций и частных лиц вашего региона и многое другое.

На все товары в каталоге компании имеется исчерпывающая информация (цены, технические характеристики и прочее), так или иначе способствующая к принятию решения о покупке. Все фотографии на сайте представлены в максимальном разрешении. Мебель, которую вы закажете на сайте можно оплатить любым способом — как по безналичному расчету с последующим возмещением НДС (18%), или на сайте через QIWI, Яндекс-деньги, Евросеть и т.п.

Отметим, что даже наличие самого лучшего эргономичного оборудования не поможет избежать болезней, если вы используете его не совсем правильно. Следуя простым рекомендациям по оптимизации рабочего места за персональным компьютером, можно, так или иначе, предотвратить появление неприятных симптомов, провоцирующих различные заболевания.

Итак, перед обустройством рабочего пространства, важно располагать некоторыми знаниями:

  1. По всем правилам монитор компьютера должен находиться на уровне глаз либо ниже.
  2. Оптимальное расстояние до монитора составляет 40-70 см.
  3. Подставка сделает процесс чтения книг и прочей литературы боле удобным.
  4. Клавиатура должна располагаться на высоте 60–70 см.
  5. Запястья должны располагаться свободно.
  6. Стул обязательно должен хорошо поддерживать спину.
  7. Обязательное наличие подставки под запястья рук.
  8. Для вашего удобства может использоваться подставка для ног.

Эргономичность сиденья

Как показывает практика, 80% всей работы, человек, находясь при этом дома или же в офисе, выполняет сидя. Следовательно, одной из главных составляющей рабочей мебели является офисное кресло или стул. Длительное сидячее положение вызывает зрительную усталость от компьютера. Несколько снизить этот дискомфорт станет возможным тогда, когда вы основательно подберете офисный стул или кресло.

Правильно подобранный стул помогает исправить осанку, улучшить циркуляцию крови в организме, кроме того, он помогает избежать утомляемости. Лучше, если его высота будет отрегулирована под вертикальное расположение голеней и горизонтальное расположение бедер. Ступни должны твердо стоять на полу. Самый приемлемый вариант – стул, имеющий 5 точек опоры. Считается, что регулируемый по высоте стул со спинкой – идеальный вариант для работы дома (в офисе). В этом случае, для максимальной поддержки, регулирование спинки происходит в поясничной области.Как выбрать компьютерный стул или компьютерное кресло

Качественное сиденье должно быть оснащено независимыми регуляторами высоты переднего и заднего угла спинки. Ни прибегая к дополнительной регулировке, вы должны легко и непринужденно нагибаться вперед либо назад. Ролики, благодаря которым стул перемещается по полу, также должны присутствовать. Подлокотники на стуле предполагают поддержку предплечья, тем самым снижая утомляемость плеч и шейного отдела позвоночника. Кроме того, это своеобразный рычаг, помогающий человеку присаживаться на стул и снова вставать. Следует помнить, что вы работаете в сидячем положении довольно много времени, поэтому к выбору стула стоит подходить основательно.

Оптимизация рабочего места

Когда вы приступаете к организации рабочего пространства, хорошо в этот момент вспомнить панель и кресло пилота самолета и руководствоваться той же стратегией в работе. Организуя рабочее пространство, следует уделить особое внимание хорошему обзору. Самые необходимые инструменты должны располагаться перед вами или находиться на легкодоступном расстоянии. Таким образом, все предметы должны быть расположены так, чтобы вам не нужно было нагибаться или вставать с места. Постоянные наклоны способствуют напряжению тела, особенно это ощущается при наклонах в одну сторону. Желательно располагать рабочие инструменты в порядке приоритета, во избежание наклонов в ту или иную сторону.

Стол для компьютера

Встраиваемая и модульная мебель

Большинство людей убеждены в том, что встраиваемые элементы, будь то мебель, отделы для файлов являются удобными. Конечно, встраиваемые элементы выглядят достаточно красиво и могут идеально вписываться в ваше рабочее пространство. Но, тем не менее, большинство людей находят модульную мебель более востребованной и удобной. Считается, что встраиваемая мебель не очень практична, поскольку компьютерный стол, который вам необходим сегодня, может совершенно разниться с тем, который вам понадобится спустя годы, учитывая тот факт, что мониторы и процессоры компьютера с течением времени меняются и могут не поместиться на рабочем столе. Отметим, что встроенную мебель нельзя модифицировать в отличие от той же модульной, элементы которой легко перемещаются.

Несколько моделей компьютерных столов

Фирмы-производители модульных комплектов мебели постоянно совершенствуют свои изделия, расширяя границы своих коллекций под ПК и другую оргтехнику. В силу того, что высококачественная модульная мебель производятся массово, ее стоимость остается низкой и доступна разным слоям населения. В отличие от нее, встраиваемые комплекты мебели стоят намного дороже, поскольку выпускаются сравнительно небольшими партиями. Таким образом, производители готовы предложить покупателям высококачественную модульную продукцию по низким ценам. Их главная цель – создание удобной, эргономичной, многофункциональной мебели, которая будет легко модифицируемой.

Профессиональная планировка пространства

Доказано, что современное рабочее место, оснащенное оперативными ПК и другой техникой, может быть продуктивным наравне с людьми, оперирующие ими. А они будут продуктивны в том случае, когда будут созданы благоприятные условия для их работы. Ни для кого, ни секрет, что мебель, видоизменяемая под статус ее владельца, увеличивает работоспособность на рабочем месте. Хорошо спланированное рабочее место – надежная инвестиция в любом бизнесе.

Работа с клавиатурой

К сожалению, неверное положение рук во время печати на клавиатуре неизбежно ведет к растяжению кисти рук. В этом случае, рекомендуется держать локти под прямым углом к плечу и параллельно поверхности стола. Желательно, чтобы клавиатура находилась на расстоянии 10-15 см от края рабочего стола. Так, основная степень нагрузки приходится не на кисть, где вены и сухожилия расположены близко к коже, а на более «плотную» часть локтя. В идеале, запястья должны слегка касаться стола или полки, идущей под клавиатуру не только при наборе текста, но и во время перерыва.

Компьютерные столы

Печатая, рекомендуется держать их в нейтральной позиции (не сгибать ни назад, ни внутрь, ни вперед, ни наружу). Современная, эргономичная мебель располагает оптимальной площадью для расположения клавиатуры, поэтому ее без труда можно поместить в самой большой по площади части компьютерного стола. Кроме того, его глубина позволяет полностью упереться локтями на стол, немного передвинув клавиатуру к монитору компьютера.

Расположение монитора

Как показывает практика, в большинстве случаев монитор располагается очень близко. Известно множество самых разных научных теорий, которые по-разному определяют основополагающие факторы и оптимальное расстояние до монитора. Лучше, если монитор будет расположен на расстоянии вытянутой руки человека, при этом, он может сам регулировать нужное расстояние (оптимальный вариант – 40-150 см от уровня глаз). В настоящее время конструкция столов позволяет самостоятельно менять глубину положения монитора ПК.

Освещение в помещении

Еще один фактор, который оказывает непосредственное влияние на здоровье человека и его работоспособность, – это освещение. Освещение влияет на обмен веществ, настроение, общее психологическое состояние, а также на умственную активность человека. Однако этому фактору не уделяется должного внимания. Отметим, что наилучшим освещением, безусловно, будет естественное. Стол стоит размещать таким образом, чтобы на него максимально попадал солнечный свет.

Освещение рабочего кабинета

Если такая возможность отсутствует, то можно использовать большие зеркала. Если его грамотно расположить, то оно визуально увеличит рабочее помещение и создаст дополнительное освещение. Также, необходимо позаботиться об освещении вашего рабочего стола. В таком случае, присмотрите себе лампу для его освещения. И наконец, поставьте в помещение комнатные растения, они обеспечат вам еще больше свежего воздуха. Приятной и продуктивной вам работы!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *